• Tæm og træn din urhjerne.

• Tænk aldrig „jeg må ikke“. Tillad dig selv alt,

og vælg, hvornår du vil slippe kontrollen.

• Fokusér på dit mål, når du føler begær

i øjeblikket.

• Lær dig selv et positivt „nej tak“.

• Giv dig selv en pause, hvis du bliver fristet.