Kostinspiration – mand tabt 4,1 kg fedt på en måned – dag 1

Arndal tallerkenmodel 8

Med ønsket om et rigtig godt nytår kommer her inspiration til den sunde kost.

Starter den første uge med, at sende dig en daglig mail med inspiration fra en af mine mandelige kunder som har tabt sig 4,1 kg fedt på 4 uger på helt almindeligt mad.

Han starter sin dag ud godt med proteiner, som han får fra en hakkebøf og et spejlæg. Ved siden af dette har han anrettet nogle fiberrrige grøntsager i form af broccolien og kål.
Til frokost har han været ude og spise, hvor han fik to små retter bestående hummerbisk og lam. Som tilbehør er noget grillet rodfrugt, lidt sauce og friske grønt til hummerbisken. Til aften tilførte han sin dags kulhydrat fra nogle kartofler, hvor at blomkålen styrker hans mæt med fiber og tomater bidrager med a-vitamin. Hertil er hans proteinkilde fra et stykke steg.

 

 

 

 

 

 

Skriv en kommentar

Din email bliver aldrig delt eller videresendt.
Udfyld både navn og email.