Hvorfor er fiskeolie vigtig?

arndal blog hvorfor er fiskeolie vigtigt

Det kan ikke understreges ofte nok! Fiskeolie er bare essentiel for vores sundhed og velbefindende. Der findes blandt andet en livsvigtig Omega- 3-fedtsyre DHA (Docosahexaensyre) som stort set kun findes i fiskefedt og som vi ikke selv kan producere i kroppen, ligesom vi kan med næsten alle andre fedtsyrer og aminosyrer.

• DHA i din kost er med til at reducere mængden af triglycerider (frie fedt syrer), og dette er med til at mindske risikoen for en lang række hjerte-kar-sygdomme signifikant

• DHA er desuden den fedtsyre som der findes mest af i fosfolipiderne i sædceller, hjerne og i øjets nethinde

• Der er set sammenhænge mellem et lavt DHA niveau og udvikling af ADHD, Alzheimers og depression – og desuden er der set flere tilfælde hvor DHA har kommet disse sygdomme til livs. Udover af DHA har nogle fantastiske egenskaber, er alle typer Omega-3- fedtsyrer gode for de fleste mennesker. Omega-3-fedtsyrer virker blandt andet antiinflammatorisk (betændelseshæmmende) og forebygger desuden mange forskellige problemer:

• Hudproblemer – fx acne og tør hud

• Udvikling af hjerte-kar-sygdomme

• Hyppige forkølelser og influenza

• Dårligt fungerende immunforsvar

• Syns-problemer

• Barnløshed

• Koncentrationsbesvær

• Manglende hukommelse

 

Så der er masser af gode grunde til at spise fiskeolie. Husk desuden at du ikke bare skal spise løs af Omega-6 og Omega-9, som mange tror. De ødelægger effekten af omega-3, hvis man får for mange – og de fleste som spise normalt varieret får rigeligt!

Skriv en kommentar

Din email bliver aldrig delt eller videresendt.
Udfyld både navn og email.