Har dine mavemuskler delt sig efter din graviditet?

Kvinden på billede oplevede efter to graviditeter, at hendes mavemuskel havde delt sig. At hendes mave dannede form som toblerone, og at hun med den sædvanlige træning ikke havde held med, at træne maven flad. Toblerone-mave kaldes en diastassis og betyder, at den yderste mavemuskel har delt sig. Der findes ingen teoretisk forklaring på, hvorfor den deler sig, men trøst dig med at det er helt normalt. Og at maven kan trænes fin og flad igen, som kvinden har gjort her. Det kræver blot, at du laver de helt rigtige øvelser.

I den yderste mavemuskel er et senebånd, der hedder linea alba. Under graviditeten giver dette senebånd sig, for at skabe afstand mellem de lige mavemuskler (læs = skabe plads til fosteret). Musklerne deler sig altså hos alle gravide, men hos nogle trækker senebåndet sig ikke sammen igen. Linea alba kan, som andre sener, ikke trænes stramme igen, selvom nogle trænere vil hævde det modsatte. Enhver læge vil kunne bekræfte, at en slap sene kun kan opstrammes ved hjælp af kirurgi. Til gengæld kan du træne de omkringliggende mavemuskler, så mellemrummet imellem dem mindskes og dermed får maven til at se fladere ud.