Blog

Træningsprogram uden redskaber (kvinde version)

Øvelse du kan lave hjemme for bedre holdning

Hård og god øvelse for ben, core og ryg

Afspænd din lænd med denne fantastiske øvelse

Helt fantastisk udstrækning af ryggen

Inspiration til træningsøvelser uden redskaber

Øvelse: Få flot mave

Sæt øvelser ind, når du løber udenfor

Træningsprogram uden redskaber (mande version)

Sommerprogram uden redskaber

Øvelse: Bækkenløft i den sværeste variant

Cirkel træning – dagens 3 øvelser til inspiration

Øvelse du kan lave der hjemme for at opnå en fleksibel ryg

Øvelse – Bækkenløft

Få flot mave med denne øvelse

Cirkeltræning – se dagens 3 øvelser

Øvelse – Bækkenløft øvet niveau

Øvelse – Effektiv øvelse uden redskaber

Øvelse – Bækkenløft

Træningsøvelse – jump squats på løbebånd

Øvelse til inspiration

Træningsøvelse for maven

Balleakademiet: version 4:)

Arndals Balleakademi

Øvelse nr. 6 i begynder program for flottere mave: Bækkenløft på bold

Ønsket om den flotte mave betyder ikke, at ryggen ikke også skal trænes

Øvelse nr. 4 i begynder program flottere mave: Skulder ekstension

Sådan ændre du mavens udseende – øvelse 2 i første program (vigtigt fif omkring stabilitet)

Så meget kan du ændre mavens udseende på 12 uger – sådan gjorde hun

Ferieprogram uden redskaber – Cirkel 3

Ferieprogram uden redskaber – Cirkel 2

Ferieprogram uden redskaber – Cirkel 1

Simpel men god øvelse for styrkelse af hoften og nedre mave

Inspiration til styrke og øget bevægelighed:-)

Tør du stå på hænder?

Ønsker du smidige hofter så prøv denne øvelse:-)

Prøv denne øvelse for øget bevægelighed

Film nr. 2 i serien om øget bevægelighed

Inspiration til nye øvelser (en fitness-julegave:))

Sådan kan du få pulsen op, hvis du har dårlig knæ

Hardcore maveøvelse

Udforderende øvelse for lår og balle

Øvelse god for baller og lår

Og så lige en god ryg øvelse for kvinder

Mobiliering af øvre ryg

Lær at stå på bolden

Ny maveøvelse til inspiration:)

Øvelse for baller, skulder og stabilitet

God øvelser for ballerne og core

BBB – Beautiful Bikini Buns – (nu med fil, der virker:-))

Træningsøvelse

Fokus på flot holdning – Film 8

Lændeøvelse

Fokus på flot holdning – Film 9

Mandeøvelse

Fokus på flot holdning – Film 7

Fokus på flot holdning – Film 6

Træningsøvelse

Fokus på flot holdning – Film 5

Træningsøvelse for mænd med hår på brystet

Fokus på flot holdning – Film 4

Træningsøvelse for øget intensitet

Fokus på flot holdning – Film 3

Træningsøvelse for core og scapula

Fokus på flot holdning – Film 2

Fokus på flot holdning – Første del

Træningsøvelse for mave og scapula

Sæt øvelser ind i din løbetræning

Cirkel nummer 4 til ferien

Øvelser til ferien – 2

Øvelser til ferien – 3

Træningsprogram til Alt for Damerne

Dagens maveøvelse

Mave øvelse til dem, der ønsker fuld valuta!

Øvelser for inderlårene

Den mest effektive øvelse for dine baglår og baller

Øvelse for baller og baglår

En effektiv maveøvelse, som kan udføres hjemme i stuen

Dagens øvelse: Afspænd din ryg og aktiver dine mavemuskler

Giv Mormor-armene ben at gå på:)

Forbedre din kropsholdning!

Dagens øvelse – Styrk din ryg!

Dagens øvelser til gode baller:)

Dagens øvelse – Stærk og smidig lænd

Dagens øvelse til dig, der står på ski eller bare gerne vil have gode baller:)

God øvelse for din ryg, mave og bækkenbund