Blog

Banan omelet

Mængden vi spiser styres af servicens størrelse (vil virkelig anbefale du læser denne:))

Kan jeg spise sushi, når jeg ønsker at tabe mig?

Kostinspiration – mand tabt 4,1 kg fedt på en måned – dag 7

Kostinspiration – mand tabt 4,1 kg fedt på en måned – dag 6

Kostinspiration – mand tabt 4,1 kg fedt på en måned – dag 5

Kostinspiration – mand tabt 4,1 kg fedt på en måned – dag 4

Kostinspiration – mand tabt 4,1 kg fedt på en måned – dag 3

Omelet om morgenen fordi det mætter mere – her min favorit

Gør fiske-dagen til en særlig dag

Må jeg spise spaghetti?

Jeg har lige spist en nutella mad som en del af min morgenmad

Sådan fordeles aftensmaden

Den komplette morgenmad

Så er morgenmaden klar til i morgen:)

Spis så mange forskellige farver som muligt

Dagens hurtige frokost

Ja, jeg spiser kartofler:-)

Så nemt kan det gøres

Utilmativ morgenmad:-)

God søndag formiddag med min favorit morgenmaden

Hvor meget spiser du i forhold til din partner?

Opskrift på dessert

En god start på dagen

Brug kanel på din omelet og din grød

Inspiration til en lækker morgenmad:-)

Proteinrig morgenmad er sagen

Proteinfattig morgenmad gør dig sulten lang tid før frokost

Pandekage

Morgenmad med kanelsnegel

Frokost – alt godt fra køleskabet

Frokost

Brunch – eksempel på fordeling af det sunde og mindre sunde

Den her variant må du prøve:-)

Dagens aftensmad til inspiration

Super duper power grød

Opskrift på blomkålsboller

Ugens tanke og gode råd til dig

Morgenmad – den her variant må du prøve:-)

Dagens nemme frokost

Sund mad når det er bedst:)

Har du prøvet bønnepasta?

Den nemme løsning

Oste mad

Bacon

Sådan kan det gøres – kosten sammesætning på en dag

Yoghurt med jordbær og mysli til morgenmad

Eksempel på en god dag fra en af mine gode elever-:)

En god og hurtig kilde til protein kan være en dåse tun

Protein og grønt i morgenmåltidet

Ost i omelet

Inacitivity kills more than obesity

Jeg er på farten og har ikke fået mad med. Hvad køber jeg?

Hvad er din nødløsning?

Hvor er sovsen?

Min kost efter en hård omgang træning:)

Mærk efter hvor sulten du er fra måltid til måltid

Eksempel på en ikke optimal aftensmad, men……

Den lette frokost

Forkæl dig selv-:)

Fortolkning af en rugbrødsmad

Protein – nemt og hurtigt

Favorit morgenmad med danske jordbær:)

Nem sund aftensmad

Er havregrød sundt?

Elsker kartofel pasta

Dagens madpakke

En helt genial opskrift

Husk din morgenmad

Dagens morgenmad

Kylling med lakrids

Leftovers

Lasange med grønt

Hvor vigtig er din morgenmad?

Min favorit morgenmad

Alt godt fra køleskabet

De andre vil have fastfood

Mad på farten

Havregryn med mælk

Pomfritter til aftensmad

Sådan skal fordelingen se ud på din tallerken

Pasta til aftensmad

Proteinrig morgenmad er sagen

Proteinfattig morgenmad gør dig sulten lang tid før frokost

Opgrader din müsli og havregrød

Yoghurt til morgenmad

Askese

Portobello burger

Mad købt i Netto på 5 minutter

“Normalt mad”

Dagens frokost til inspiration

At hygge sig

Morgenmad med optimal fordeling af kostgrupperne

Søndagshygge med familien

Lækker opskrift

Pomfritter til aftensmad

Det bliver en god søndag

Kyllingelår, bacon og pomfritter – se eksempler på fordeling

Lasagne til aftensmad

Dagens madpakke med gulerødder og hjembagt bolle

Lille let frokost til søndagsavisen

Rød pølse til aftensmad

Kartofler har et højt indhold af C-vitamin

Let frokost i mine forældres køkken

Almindeligt mad med den rigtige fordeling

Fiskeolien med på tur til Jylland

Dagens madpakke uden proteiner

Frokost med hytteost

De andre spiser hvidt franskbrød. Jeg finder på et alternativ

Mad på farten – den bedst mulige løsning

Dagens frugtindtag dækket fra morgenstunden

Morgenmad i det jyske – Rundstykke med smør

Hurtig aftensmad – jeg har travlt

Så er den her igen – den gode pandekage :)

Nem og lækker frokost

Spaghetti bolognese med grønt

Pandekager du må lave :)

Dagens aftensmad :-)

Aftensmad med massere af grønt (og jeg har snydt)

Mængden af mad