Blog

Mængden vi spiser styres af servicens størrelse (vil virkelig anbefale du læser denne:))

Kan du styre dine tanker?

Træn hver dag og bliv sund og lev længere

Anders Lund Madsen – Om at spadsere – Del 2

Af Anders Lund Madsen – Om at spadsere

Citrongræs te

Hvad er relationen mellem anbefalinger om 10.000 skridt om dagen og 30 minutters bevægelse om dagen?

Anbefalinger til at tage på i vægt kontra anbefalinger til at tabe sig

Omelet om morgenen fordi det mætter mere – her min favorit

Opskrift: Omelet med broccoli, spinat og friske urter

“Vi bliver sundhedsstressede af grublerier” af psykolog Sisse Find Nielsen

Skab restaurant følelsen hver dag

Hvad sker der med vitaminerne i juice?

I takt med din krop ændre sig skal du også arbejde med dit krosbillede

Hvor meget bevæger du dig på en arbejdsdag?

Spis levende mad

Daglig bevægelse er fundamentet i den sunde livsstil!

Sådan skal du trække vejret!

Hvad er sundhed for dig?

Regel 5: Spis morgenmad

Pas på med sukkerindholdet i frugt yoghurt og skyr!

Øvelse du kan lave hjemme for bedre holdning

Sonja Richter: Sundhed handler om at have energi og føle sig stærk

Hård og god øvelse for ben, core og ryg

Afspænd din lænd med denne fantastiske øvelse

Grundøvelse for aktivering af mave musklerne

Skal du fokusere på motion eller kost hvis du ønsker at tabe dig?

Er din træning et projekt eller træner du som en fast del af din hverdag uanset hvordan den ser ud?

“Jeg forbeholder mig retten til at være ensom og lykkelig på samme tid” – Sonja Richter

Skaber du spændinger i din ryg og nakke fordi du ikke trækker vejret ned i maven?

Kan jeg spise sushi, når jeg ønsker at tabe mig?

Rejs dig op og lev længere

Apple watch og de fleste andre gadgets måler for højt!

Stegning af kød – hvor fedt er det? (noget du bør læse!!)

Leveren – vores mest misforståede organ

Kostinspiration – mand tabt 4,1 kg fedt på en måned – dag 7

Kostinspiration – mand tabt 4,1 kg fedt på en måned – dag 6

Kostinspiration – mand tabt 4,1 kg fedt på en måned – dag 5

Spiser du også for meget jobkage?

Kostinspiration – mand tabt 4,1 kg fedt på en måned – dag 4

Kostinspiration – mand tabt 4,1 kg fedt på en måned – dag 3

Sådan ser jeg tidens trend indenfor sundhed og motion 2017

Gør det en forskel at vælge gluten – eller laktosefrit?

Mange har en forstyrrelse omkring at spise end en decideret spiseforstyrrelse

Har dine mavemuskler delt sig efter din graviditet?

Spis langsomt, spis morgenmad og undgå “katestrofe tankegang”

Hvad kræver det af træning og kost, hvis jeg vil tage muskelmasse på som kvinde?

Inspiration – Se hvad Maria spiste i testperioden – tabte 3,1 kg fedt på 12 dage

Mådehold og behovsudsættelse – nøgleord i en livsstilsændring

Mange jeg møder har selv stillet diagnosen laktose og eller glutentolerant (læs: og det kan man ikke)

Et vægttab på 30 kg – her hendes gode råd

Hvordan anrette du din mad?

Synes du selv at du bevæger dig meget, men at du ikke taber dig? Se Maria fra DR Sundhedmagasinet Fedt

Se Pernille få feedback på sin døgnrytme måling – DR Sundhedsmagasinet – Fedt

DR følger også mine testpersoner. Kan kost være en synd?

DR Sundhedsmagasinet – Fedt – Se programmet her

Nye vaner – at finde balance mellem sund og usund – Maria DR Sundhedsmagasinet

Mød DR Sundhedsmagasinet sidste test person – Pernille Andreasen 32 år og mor til 3

DR Sundhedsmagasinet Test person – Frank Christensen 52 år

Forbedre din balance

Leg i din træning og opnå en stærk krop

God holdning – Sue 58 år

Funktionel træning – Sue 58 år

Træn med tung vægt og bliv stærk

Use it or lose it – Se hvilken øvelse der får Sue på 58 år til at føle sig som en powerwoman

Use it or loose it – Se Sue på 58 år

Derfor skal du træne med høj intensitet!

Det psykiske aspekt af at spise – 6

Det psykiske aspekt af at spise – 5

Det psykiske aspekt af at spise – 4

Det psykiske aspekt af at spise – 3

Det psykiske afspekt af at spise – 2

Sådan kan min snack se ud

Sådan fordeles din søvn mellem let, dyb og REM-søvn

Et par gode tips til den sunde tankegang

Så meget kan du forbedre mavens udseende på 12 uger

Hvordan opfatter du din krop?

Morgenmad med kanelsnegel

Sover du nok?

Sådan kan det gøres – kosten sammesætning på en dag

Eksempel på en god dag fra en af mine gode elever-:)

Hvad med knoglerne, hvis man ikke skal drikke mælk?

Til jer som skal faste i næste uge:-)

Gæsterblogger Brian Lykke – “Jeg er på bonus camp”

Hvorfor er fiskeolie så vigtig?

Har du svært ved at komme på toilettet? Læs en af mine elevers oplevelse her

Helle Dolleris: Sejren er i hus

Helle Dolleris: Min Gud, min Gud, hvorfor har du forladt mig?

Helle Dolleris: Jeg bestemmer selv

Karen Sørensen: Hvorfor spiser du?

Dagens aftensmad :-)

Helle Dolleris: Hende Lotte er ikke til at løbe om hjørner med

Karen Sørensen: Min sundhedshistorie

Helle Dolleris: Hvorfor tog jeg den mobil

Helle Dolleris: Min ven, Kanelsneglen

Cool – jeg er med i en bog – udover telefonbogen

Et typisk kvinde-spørgsmål: Får jeg store muskler af at træne?

Cirkeline Buron: En slikmunds bekendelser

Kan jeg spise rundstykke til morgenmad og holde mig slank?

Slanker det at spise grøntsager til sine måltider?

Cirkeline Buron: Kost som brændstof

Rundstykke til morgenmad eller?

Cirkeline Buron: Less is more

Lækker portionsanrettet brunch

Cirkeline Buron: Den hellige treenighed

Fiskeolie og Red Bull side om side i mit køleskab

Cirkeline Byron giver dig gode råd

Let morgenmad med massere af smag

Forvirring omkring spisning efter træning

Jeg er træt og sulten og gider ikke lave mad

Træningsprogram til Alt for Damerne

Hvor meget kan du forbedre dit kondital på 12 uger?

Effekten af søvn i forbindelse med træning og kost-forløb

Grønsager til i morgen

Birgitte Holst: Fornyet energi

Birgitte Holst: Hård, men effektiv træning

Grønsager til i morgen

Birgitte Holst: Nulstilling

Birgitte Holst: Masser af grønsager

Birgitte Holst: Nye kostvaner