Morgenmad:

Tørret okse-indianerpølse, 50 g svinemørbrad m skinke, 3 cherrytomater, 1 nektarin og en lille håndfuld spidskål

Frokost:

1 kyllingelår, ½ kyllingepølse, 40 g parmaskinke, 2 meget små bagte kartofler, 1 avokado, 2/3 nektarin, en lille håndfuld spidskål

Aftensmad:

100 g oksekød, 1 stor gulerød, 3 spsk ris, en håndfuld mormor-salat m 2 jodbær, en håndfuld snittet rødkål m blåbær og solbær,mungobønnepure, 5×3 cm vandmelon