Arndal / Blog

Arkiver

  • BBB – Beautiful Bikini Buns – (nu med fil, der virker:-))

    Er titlen på en række indlæg med øvelser der får dine baller klar til bikinien:)) Her det første forslag, der både træner dine baller og...

  • Åndedræt og psyken

    På med hovedtelefonerne og lyt til dette interesante radioprogram fra P1:) Klik her  

  • Elsker kartoffel pasta

    Husk at kulhydraterne ikke er farlige, men at du altid skal tilstræbe en god fordeling mellem protein og kulhydrat. Og det være sig grønsagerne og...

  • INTERVAL TRÆNING VIRKER!

    Har lige målt en af mine boot camp deltager efter et 12 ugers forløb. Hun har forbedret sit kondital med hele 126 procent. Hun startede...

  • Dagens madpakke

    Her dagens madpakke som kan anbefales. Har blandet en dåse tun op med skyr, radiser og rød peberfrugt. Dertil to skriver fiberknækbrød. Ser måske ikke...

  • Dagens fif

    Denne laks køber jeg i Netto og har ofte på lager i mit køleskab. På den måde har jeg noget nemt og hurtigt på lager....

  • En helt genial opskrift

    Her en helt genial opskrift, som jeg har gjort brug af i mange år. Meget enkelt og hurtig at lave. Og kan spises til morgenmad,...

  • Usundt af bedste kvalitet

    Når vi skal hygge, gør jeg ofte en del ud af, at få valgt noget lækkert af god kvalitet, fremfor bare at købe en pose...

  • Husk din morgenmad

    Hvis du ikke er så sulten om morgenen, så er yoghurt eller skyr en god løsning. Det føles ikke så tungt som eksempelvis en omelet,...

  • Kostfibre

    Kostfibre er delvis ufordøjelige kulhydrater fra planter, som i modsætning til stivelse og sukker ikke nedbrydes af tyndtarmens enzymer, men kommer ned i tyktarmen i ufordøjet...

  • Det er vigtigt, at du ikke varmer de koldpressede olier op

    FORDI: En koldpresset olie må ikke have haft en højere temperatur end ca. 60 grader ved fremstilling. Derfor kan opvarmningen af koldpresset olier også medfører en risiko...

  • Dagens morgenmad

    Husk at en skive lækkert brød som dette godt kan være en del af en sund livsstil. Bare husk proteinerne, frugt og grønt, så mængden...

  • Teer af den bedste slags:-)

    Så har jeg været i Mad & Vin i Magasin og erhvervet mig noget nyt te til hylderne. Kan klart anbefale, at gå på opdagelse...

  • Nødder er gode, og avokado er sundt, men med måde

    Nødder er en fantastisk kilde til gode og essentielle fedtsyrer, vitaminer og mineraler. Men spiser man store mængder nødder som mellemmåltid eller snack, kan det sunde...

  • Din hjerne har brug for kulhydrat

    Både hjernen og musklerne har brug for kulhydrat for at kunne fungere. Note: Dette forudsætter dog normale omstændigheder, hvilket forstås som indtag af normal, blandet kost og en...

  • Bliv nu ikke kartoffel-forskrækket!

    Selvom kartofler har et højt GI, er de stadig en sund råvare fyldt med vitaminer, mineraler og kostfibre. Så spis kartofler, men lad dem kun fylde...

  • Kylling med lakrids

    Har her til aften prøvet at stege min kylling i lidt lakrids sirup fra Johan Bülow. Det var kylling på en ny måde, som kan...

  • Der findes altid et valg, der er bedre end et andet…..

    Der findes altid et valg, der er lidt bedre end et andet. Kører fra Århus til København og er møj sulten. Da jeg tanker op...

  • Får du nok omega-3?

    For nogle år siden var fedtet udskældt. Smør blev skiftet ud med minarine, olivenolien kvittet, og nødder og avocado bandlyst. Fedtforskrækkelsen var ikke godt for meget, for...

  • Fedtstof

    Fedt er livsvigtigt for vores krop. I alle kroppens celler er der inkorporeret fedt i cellens yderste kant, kaldet cellemembranen. Analyserer man cellemembranen, kan man faktisk...

  • Tip til at få flere fuldkorn

    Tip: Når du handler ind, kan du gå efter fuldkornslogoet, hvis du er i tvivl om, hvilke fødevarer der indeholder kostfibre. Tip: Spis gerne mange forskellige...

  • Leftovers

    Er en super nem måde, at sikre dig den rigtige mad i en travl hverdag. Her er leftovers fra den aftensmad jeg spiste i går...

  • Lasagne med grønt

    Et familie ønske at få lasagne i dag. Dertil har jeg lavet halvdelen af tallerken med grønt og lidt mandler. Et eksempel på, hvordan du...

  • Oliven og vægttab

    Oliven er en fantastisk spise og er tilmed fyldt med gode fedtsyrer. De er lækre som snack, i varme retter og i salater. Men hvor...