Arkiver

  • Kom ud af din comfort zone

    Det er første punkt ud af 7 i en artikel i Psykologi omkring, hvordan du får succes. Netop dette punkt fangede mig, da jeg også...

  • Morgenkager

    Jeg har netop været hos Claus Meyer og købe morgenmad til familien. Som alle andre helt almindelige familier vil de andre (og jo også mig:))...

  • Hardcore maveøvelse

    Mave planke i TRX 

  • Forslag til en sund snack

    Her et rigtig godt forslag til dig, når du har lyst til noget lækkert og det samtidig skal være sundt. Også godt hvis du vil...

  • Rigtig god øvelse for bedre baller:)

    Bækkenløft kan laves på flere forskellige måder. Dette er en af varianterne. Den er god til dig, som er stærk og gerne vil udfordres. Her...

  • Spornoseksuelle

      Ved ikke om du allerede har læst denne artikel. Hvis ikke kan det anbefales.   Spornoseksuelle – Det er altså et ord der vil...

  • Sover du nok? Kan anbefale denne artikel

    Hvis du ikke har læst denne artikel kan det varmt anbefales. Er rørende enig. Vi måler søvn og døgnrytme på alle vores Boot Camp deltagere...

  • Jordbærtærte blev 17 år gammel

    Præv at læs denne artikel fra Politikken (hvis du ikke allerede har gjort). Når man læser ernæring ser vi også undersøgelser/studier af fast food, der...

  • Fanatisk nej – men min rolle er?

    På billede her ser du bordet i vores lounge område fyldt med croissanter og kaffe. Noget der i Arndal var en lidt sjov historie. Vi...

  • Jeg siger op

    For noget tid siden lagde jeg et opslag op på vores facebook side, hvor jeg skrev, at jeg ville sige op. Det var en af...

  • Kan anbefales

    Disse er altså gode. De smager godt og indeholder ikke dårlige tilsætningstoffer. Har dem selv på køl. Så er det super nemt i en travl...

  • Øvelse for baller, skulder og stabilitet

    Walking lunges med skulderpres en arm 

  • Ending the War on Fat

    Artiklen du bør læse, hvis du forsat er i tvivl om, du kan spise smør med god samvittighed i forhold til din sundhed. Alle dem...

  • Tun i olie eller vand?

    Er man på slankekur vil jeg altid anbefale tun i vand, da den i olie bidrager med en del fedt. Samtidig er det ofte ikke...

  • Er ananas ok?

    Lagde for nylig denne opskrift op, hvor jeg blander kylling, ananas og cashewnødder sammen. Der var flere der spurgte om denne opskrift er okay, hvis...

  • Brian Lykke: “En ordentlig kæp i øret”

    Man bliver udfordret under sådan et boot camp forløb. Jeg sir det bare. Ikke nok med at man skal have gang i en kostomlægning, får...

  • Nem sund aftensmad

    Det behøver ikke, at tage lang tid, at lave en sund aftensmad. 2 æg i en omelet med tomat og løg. Dertil lidt kartoffel. Husk...

  • Er havregrød sundt?

    Havregrød er godt fordi: For det første spiser vi lidt mindre havregryn når vi laver det til havregrød og for det andet er der færre...

  • Åhh det smagte fantastisk

    Den her mad smagte ikke mindre end himmelsk og mindede mig om min barndom:) En rugbrød med danske kartofler. Økologisk mayo, rå løg, ristet løg...

  • SPÆNDENDE ARTIKEL I POLITIKKEN DU BØR LÆSE

    “Hvis bare aviserne ville holde op med at skrive om forskning, der fejlagtigt udfordrer kostrådene, ville meget løse sig.” “Fødevaremyndighedernes kostråd har ikke været stabile,...

  • God øvelser for ballerne og core

    Her en øvelser, der er god for ballerne og udfordrende for din stabilitet. Walking lunges med kettelbell swing en arm 

  • Drop pillerne

    Spiser du varieret, næringsrig mad fra en tallerken med den rigtige fordeling af fedt, protein og kulhydrat, er det min overbevisning, at du vil få de...

  • BBB – Beautiful Bikini Buns – (nu med fil, der virker:-))

    Er titlen på en række indlæg med øvelser der får dine baller klar til bikinien:)) Her det første forslag, der både træner dine baller og...

  • Åndedræt og psyken

    På med hovedtelefonerne og lyt til dette interesante radioprogram fra P1:) Klik her