Arkiver
-
Kostplan til mand og kvinde
Har netop udarbejdet disse to kostplaner til et ægtepar. Møder flere kvinder der føler, at de til nogle måltider spiser lige så meget som deres...
-
Lav for meget mad
Ja, har sagt det gør, men siger det lige igen. En rigtig god løsning til den sunde livsstil er at lave for meget mad, og...
-
Skal kvinder træne med store vægte?
JA DET SKAL DE!!! Men som jeg ser det, er der meget stor forskel på, hvordan det bliver gjort. For det første skelner jeg meget...
-
Er du snack sulten?
Ja, så skyldes det, at du ikke får nok “rigtig” mad. Dermed mener jeg, at du skal sammensætte en tallerken 3 gange om dagen, hvor...
-
Intensitet
Alle mine bootcampdeltagere kommer i langt bedre form på kort tid, fordi de hver især træner på deres eget niveau for høj intensitet. Høj intensitet er...
-
Er tun på dåse ok?
Det spørgsmål har jeg fået. Synes det er lidt svært at finde noget prævis om emnet. Jeg spiser selv en del tun og er ikke...
-
Valget er dit
Valget er dit – konsekvensen ligeså I et land som vores, hvor risikoen for at dø af sult, politivold eller bomber, i næsten alle tilfælde...
-
Udforderende øvelse for lår og balle
Se øvelsen her
-
Nem, frisk sommerdessert
Skær ananassen i skiver og gril den gylden på begge sider. Serveres med Sweet Liquorice Syrup og/el. Salty Liquorice Syrup og vaniljeis. Pynt evt. med...
-
Skal du bruge is i forbindelse med en skade? En gammel myte slås ihjel!
Fysioteraput Simon Kirkegaard har skrevet en fremragende og meget fyldstgørende artikel omkring dette emne. Konklusionen er, at der er i dag intet videnskabeligt bevis findes for...
-
Piv og ynk kan ikke bruges til en skid
Ja, sådan rundede Anne Skare sit indlæg af omkrig dyr og depression. De fik en anden læser til at reagere. “Hvad mener du med ynk?”....
-
4 populære kostteorier problematiseret af Cand. Scient Per Brændgaard
Synes denne artikel er interessant – også selv om den ikke er ny. Artiklen er skevet af Cand. Scient Per Brændgaard – Emnet er de...
-
Sådan spiser jeg brunch del 2 (glemte at trykke send:))
Og så kommer her billede af nr. 2 tallerken. Efter at have spist mig mæt i det sunde, laver jeg en dessert tallerken med det...
-
Smager fantastisk
Elsker en tomatsalat med balsamico og mozzerella. Cherrytomater på denne tid af året smager som slik. Osten er en fin proteinkilde.
-
Sådan spiser jeg brunch
Her et billede af min første tallerken. Laver altid en tallerken med det sunde først. Det spiser jeg mig mæt i. Om lidt kommer så...
-
Favorit morgenmad med danske jordbær:)
2 økoligske æg 1/2 banan 1 spiseske rismel Og ja – så en helt masse danske jordbær. Elsker denne morgenmad, men varierer også med andet....
-
Øvelse god for baller og lår
En udfordrende øvelser for baller og lår:-) Se øvelsen her
-
Og så lige en god ryg øvelse for kvinder
Denne gang kan jeg godt selv:))) Super god øvelse, jeg kan anbefale at du laver der hjemme for at optimere din holdning. Holdning stående mod...
-
Mobiliering af øvre ryg
Og ja den er altså kun for mænd. Jeg kan ikke lave den, men nu kan du for lov til at se på en der...
-
Rundstykke til morgenmad
Her eksempel på hvordan jeg har truffet et (synes jeg selv) godt valg, fremfor at tænke enden eller, når det handler om det sunde valg....
-
Lær at stå på bolden
Lær at stå på bolden:) Jeg øver mig stadig:)
-
Forsker fra KU har også læst artiklen jeg sendte til dig fra nylig fra TIME
“Mejeriprodukter kan være gavnlige, og der er ingen sammenhæng mellem at spise mættet fedt og dø af hjertekarsygdomme, siger forsker fra KU.” Du kan læse...
-
Ny maveøvelse til inspiration:)
Mave planke på bold med rotation
-
Menneske depression et velfærdsproblem?
Jeg skrev i sidste uge et kort statment om, at dyr ikke bliver deprimeret. Har det fra et kursus jeg var på med en virkelig...