Arkiver
-
Min holding til smoothies
Mange er vilde med smoothies i diverse varianter hvor alt hældes i en blænder og hvormed man hurtigt kan indtage sit måltid. Min holdning er:...
-
Ost i omelet
Ost er en glimrende kilde til protein og du kan nemt øge dit samlet indtag af protein ved at spise en skive ost her og...
-
Ønsker du smidige hofter så prøv denne øvelse:-)
Se øvelsen her
-
“Sund fornuft” af Sara Samucha
Er ikke kun glad men også dybt taknemlig over, at nogen skriver sådan et indlæg om min måde at arbejde på og den vej anbefaler...
-
Husk intensiteten (også dig som allerede har en god grundform)
Husk at det er vigtigt, at du øger intensiteten på dine intervaller – også selv om du er vant til at træne og har en...
-
Inacitivity kills more than obesity
Min holdning er at der skal mere fokus på bevægelse. Det er rigtig godt at have fokus på sin kost, men bevægelse er mindst, hvis...
-
Jeg er på farten og har ikke fået mad med. Hvad køber jeg?
Det er der ofte nogen der spørger mig om. På billede ser du, hvad jeg netop har købt i Netto. Jeg har nemlig ikke haft...
-
Et godt råd fra psykologen
Hvis du har lyst til chips, så køb 1 pose – også selvom der er tilbud på 2. Husk at der er aldrig tilbud på...
-
Hvad er din nødløsning?
Jeg vil anbefale dig, at have et par måltider til både morgen, middag og aften – som eksempler på nødløsninger. Dermed mener jeg, at det...
-
13 forskellige mennesker vejer 68 kg
En ret sjov artikel. Prøv at læs: Læs artiklen her
-
Vender kostpyramiden rigtigt?
Mødte i går læge og forsker Kris Verburgh, der udkommer med bogen “Timeglasmodellen” i Danmark. Han har mange videnskabelige forklaringer på sine anbefalinger. Og det...
-
Effektivt løbeprogram på 18 minutter for begyndere
Har brugt dette løbeprogram til flere af mine begynder elever med meget stor succes. Dvs. det er overkommeligt i tid, man får ingen skader, og...
-
Hvor er sovsen?
Det spørgsmål har jeg fået stillet fra en af dem jeg vejleder, som er i gang med en livsstilsændring. Jeg har sat et billed ind...
-
Prøv denne øvelse for øget bevægelighed
Se øvelsen her
-
Dagens tanke
Her i disse feriedage, hvor der er mulighed for at sove lidt mere end normalt, har jeg tænkt lidt over det med evnen til at...
-
Stenalderkost er noget fup
Interesante pointer i kronikken fra Jyllandsposten. Har du læst denne artikel? Læs artiklen her
-
Masser af mad løser ikke menneskers problemer
Prøv at læs denne artiklen fra DR’s hjemmeside. Gode pointer. God aften:-) Læs artiklen her
-
Julehygge, pakkeleg, chokolade og noget om træning af gæsteblogger Mette Marie Lange
Mette Marie Lange og jeg er blevet sms-veninder. Mette Marie sender fotos af alt hun spiser også her over julen. Meget interessant for mig, da...
-
Mangler du motivation i den mørke tid?
Vi nærmer os nytåret.. Det er mørkt derude, og der kan være brug for et skud motivation. SE DERFOR DENNE DOKUMENTAR NU!!!! Om 3 dage...
-
Film nr. 2 i serien om øget bevægelighed
Her øvelse nr. 2 i serien om øget bevægelighed. En øvelse du kan lave der hjemme på stuegulvet og sætte ind i dit eksisterende program....
-
Sara Samucha til opfølgning. Læs svar på de spørgsmål hun stiller (myter) og bliv klogere:)
Har haft Sara Samucha til opfølgning på hendes personlige træningsprogram. I den forbindelse havde hun en række spørgsmål om, hvordan træningen kan optimeres. “Derefter talte...
-
Cola og sukker
Ved ikke om du har læst artiklen om manden, der drak ti colaer. Synes som sådan ikke artiklen er spændende, men anbefaleringer kan du bruge....
-
Har du læst denne artikel?
Hvis ikke kan det anbefales. Jeg synes der er flere gode pointer. God søndag:-) Læs artiklen her
-
Synes denne tekst er cool og sjov, men……
Synes denne tekst er cool og sjov, men indholdet er 5 varianter af rosiner og kaloriemængden er den samme som i en Snickers. Jeg oplever...