Arkiver
-
Sommerferie program
Sommerferie program 2015 Har fået flere mails omkring øvelser man kan lave på ferien. Smiler – for har faktisk haft sendt sommerferie program ud, som...
-
Pandekage
Har netop spist denne pandekage – mums. Og vælger lige, at sende dig opskriften, da det faktisk er meget langt tid siden jeg har spist...
-
Morgenmad med kanelsnegel
En af de kvinder jeg kostvejleder sendte mig dette billede af sin morgenmad, og det fik et smil frem på mine læber. Grunden til at...
-
Ferieprogram uden redskaber – Cirkel 3
Her kommer tredje cirkel i vores sommerprogram uden redskaber. Jeg har lavet 3 cirkler og sender den sidste cirkel. Download dem til din telefon, og...
-
Ferieprogram uden redskaber – Cirkel 2
Her kommer anden cirkel i vores sommerprogram uden redskaber. Jeg har lavet 3 cirkler og sender her den anden cirkel og den sidste kommer i...
-
Ferieprogram uden redskaber – Cirkel 1
Flere har spurgt mig, om jeg ikke kunne lave et ferieprogram uden redskaber, som de kan bruge i ferier og generelt når de rejser. Det...
-
Frokost – alt godt fra køleskabet
Smiler nogle gange selv af min sammensætning. Følelsen af at, der er massere af mad i køleskabet som man burde bruge førend man køber ind...
-
Opskrift fra Iben Hjejle
Skrev en besked til Iben omkring en træningstid og hun svarede: “Hvor mærkeligt du lige skriver nu! Sidder med en tallerken friske ærter, ærteskud, hestebønner og...
-
Frokost
Nem hverdagskost i den rette fordeling. Tallerkenmodellen i praksis:))
-
Brian Lykke: PodTræning
PodTræning Jeg kan godt lide at træne. Det kan jeg da. Jo jo… Men af og til er det eddersparkemig hårdt og træls og irriterende...
-
“Vi lider af sidde-syge” – artikel af læge Jerk Langer
Har skrevet om dette så mange gange før i forbindelse med analysen af alle vores døgnrytmemålinger. De fleste sidder ganske enkelt for meget ned. Finder...
-
Dit barn bevæger sig (måske) for lidt. Artikel på DR
Fuldstændigt rigtigt. Kæmper også selv med, at få mine egne børn til, at bevæge sig nok de dage, hvor film, ipad og playstation trækker. Læs...
-
Brunch – eksempel på fordeling af det sunde og mindre sunde
På billede ser du eksempel på, hvordan jeg typisk spiser brunch. Jeg vælger altid at lave en sund tallerken først. En kombination af protein og...
-
Den her variant må du prøve:-)
Meget nem og hurtig frokost. Avokado med rejer og lidt chili mayo. Edemame bønner, cherry tomater, emmentaler og lidt balsamico glans. Som sagt hurtigt at...
-
Designervand
Ja det kalder jeg flere af de smarte drikke med og af birk, kokos, tilsatte vitaminer etc. Og jeg bliver ofte kontaktet af en leverandør,...
-
Dagens aftensmad til inspiration
Dagens aftensmad til inspiration:-)
-
Hvor meget bevæger du dig de dage du ikke træner?
Sad i går og gav feedback på de døgnrytme målinger jeg laver i forbindelse med min vejledning. En del af disse målinger går ud på,...
-
Super duper power grød
Har for mange år siden udviklet denne grød, hvilket jeg faktisk helt havde glemt indtil en af de kvinder jeg kostvejleder henviste til den. Hun...
-
Opskrift på blomkålsboller
Nina som jeg kostvejleder sendte mig forleden dette billede, som jeg synes så spændende ud. Spurgte derfor om hun ville dele opskriften med os andre....
-
Ugens tanke og gode råd til dig
Sidder her en søndag formiddag og samler op på alle de dejlige mennesker jeg kostvejleder. Og udfra det har jeg en (synes jeg) meget væsentlig...
-
Er det ej fejl at du skriver 1-2 spiseskeer fiskeolie?
Det spørgsmål har jeg netop fået her på bloggen. Og nej det er ikke en fejl. I forhold til hvor meget fiskeolie man skal tage,...
-
Morgenmad – den her variant må du prøve:-)
Banan omelet med skyr. Smager helt fantastisk! Banan omeletten er 2 æg og 1/2 most banan stegt i lidt smør. Ovenpå den varme omelet blender...
-
Lækre sunde fødder
Til dagligt går jeg kun i gummisko, men når jeg har fri elsker jeg at gå i høje sko. Dvs. har faktisk ikke andet og...