Arkiv

Kostbilleder til inspiration

Har dine mavemuskler delt sig efter din graviditet?

Klaus tabte sig mest i testperioden alene ved, at gå flere skridt end de andre (DR Sundhedsmagasinet)

Kostbilleder til inspiration

Hvor meget sofa er der over din livsstil?

Hård træning er godt men…..

Opskrift: Melon med rejer

Føler du, at dit vægttab går i stå?

Vinder af danske blogs om kost og motion

Kostbilleder til inspiration

Spis langsomt, spis morgenmad og undgå “katestrofe tankegang”

Sidste kost eksempel fra Maria:-)

Hvad kræver det af træning og kost, hvis jeg vil tage muskelmasse på som kvinde?

Eksempel på en god fordeling – Marias kostindtag dag 8

Marias kostindtag på den 7. dag

I dag har Maria valgt den lette løsning

Sådan har Maria spist den 5 dag i forløbet

Kostbilleder til inspiration

Maria dag 4 – Kost inspiration

Maria dag 3 – kost inspiration

Maria DR testperson – kosten dag 2

Inspiration – Se hvad Maria spiste i testperioden – tabte 3,1 kg fedt på 12 dage

Mådehold og behovsudsættelse – nøgleord i en livsstilsændring

Mange jeg møder har selv stillet diagnosen laktose og eller glutentolerant (læs: og det kan man ikke)

Kan du ikke tåle gluten og/eller laktose?

Kosten er vigtig, men bevægelse lige så. Og ej kun den hårde, men også den daglige

Et vægttab på 30 kg – her hendes gode råd

Kostbilleder til inspiration

Opskrift: Champignonpate og tzaziki