Arkiv

Use it or loose it – Se Sue på 58 år

Opskrift: Squash carbonara

Øvelse – Bækkenløft

Få flot mave med denne øvelse

Cirkeltræning – se dagens 3 øvelser

Opskrift: Chiagrød med kanel

Må jeg spise spaghetti?

Jeg har lige spist en nutella mad som en del af min morgenmad

Opskrift: Snickerskugler

Øvelse – Bækkenløft øvet niveau

Opskrift: Æggewrap

Øvelse – Effektiv øvelse uden redskaber

Opskrift: Den bedste og nemmeste koldhævede dej til boller/flutes/rundstykker

Opskrift: Grøntsagstårn

Sådan fordeles aftensmaden

Lækker, sund salat du kan lave på nul komma fem

Øvelse – Bækkenløft

Opskrift: Kikærtesalat med rødbeder og mynte

Træningsøvelse – jump squats på løbebånd

Opskrift: Supernem salat af råmarineret glaskål

Derfor skal du træne med høj intensitet!

Den komplette morgenmad

Proteinbarer er næsten lige så usunde som chokoladebarer

Opskrift: Kyllingesalat med mandariner, vindruer og karry

Øvelse til inspiration

Frugtsalat

Træningsøvelse for maven

Opskrift: Knasende bananmusli uden sukker

Få motivation og ikke mindst et godt grin med Anders Lund Madsen

Så er morgenmaden klar til i morgen:)

Et godt råd mere til, hvordan du kommer godt i gang med din træning i 2016

Godt nytår:-)