Arkiv

Du renser ikke kroppen ud ved at træne hårdt eller gå i sauna

Sådan ser jeg tidens trend indenfor sundhed og motion 2017

Tager du for meget antibiotika?

Opskrift på æbleskiver med bacon og gedeost du virkelig må prøve

Gør det en forskel at vælge gluten – eller laktosefrit?

Øvelse: Få flot mave

Blomkålwraps

Sund dessert til inspiration

Opskrift: Mexikansk Gryderet

Sæt øvelser ind, når du løber udenfor

Ny forskning: Vores adfærd nedarves til børnene

Mange har en forstyrrelse omkring at spise end en decideret spiseforstyrrelse

Træningsprogram uden redskaber (mande version)

Så er bloggen oppe og køre igen:)

Pesticider i grønsager og frugt

Udendørstræning

Teenagers kropsholdning

Sommer program uden redskaber – nu til mænd:)

Sommerprogram uden redskaber

Denne artikel om det madvaner og det moderne familieliv fik mig til at smile….

Er det nødvendigt at strække ud?

Hvor meget håndkøbsmedicin tager du?

Kostbilleder til inspiration

Kostbilleder til inspiration

Har dine mavemuskler delt sig efter din graviditet?

Klaus tabte sig mest i testperioden alene ved, at gå flere skridt end de andre (DR Sundhedsmagasinet)

Kostbilleder til inspiration

Hvor meget sofa er der over din livsstil?

Hård træning er godt men…..

Opskrift: Melon med rejer

Føler du, at dit vægttab går i stå?

Vinder af danske blogs om kost og motion

Kostbilleder til inspiration

Spis langsomt, spis morgenmad og undgå “katestrofe tankegang”

Sidste kost eksempel fra Maria:-)

Hvad kræver det af træning og kost, hvis jeg vil tage muskelmasse på som kvinde?

Eksempel på en god fordeling – Marias kostindtag dag 8

Marias kostindtag på den 7. dag

I dag har Maria valgt den lette løsning

Sådan har Maria spist den 5 dag i forløbet

Kostbilleder til inspiration

Maria dag 4 – Kost inspiration

Maria dag 3 – kost inspiration

Maria DR testperson – kosten dag 2

Inspiration – Se hvad Maria spiste i testperioden – tabte 3,1 kg fedt på 12 dage

Mådehold og behovsudsættelse – nøgleord i en livsstilsændring

Mange jeg møder har selv stillet diagnosen laktose og eller glutentolerant (læs: og det kan man ikke)

Kan du ikke tåle gluten og/eller laktose?

Kosten er vigtig, men bevægelse lige så. Og ej kun den hårde, men også den daglige

Et vægttab på 30 kg – her hendes gode råd

Kostbilleder til inspiration

Opskrift: Champignonpate og tzaziki

Hvordan anrette du din mad?

Kostbilleder til inspiration

Kostbilleder til inspiration

Synes du selv at du bevæger dig meget, men at du ikke taber dig? Se Maria fra DR Sundhedmagasinet Fedt

Se Pernille få feedback på sin døgnrytme måling – DR Sundhedsmagasinet – Fedt

Kostbilleder til inspiration

DR følger også mine testpersoner. Kan kost være en synd?

Protein fra animalske eller vegetabilske kilder?

Protein fra animalske eller vegetabilske kilder?

DR Sundhedsmagasinet – Fedt – Se programmet her

Den positive liste

Kostbilleder til inspiration

Tag det bedste fra påskefrokosten med i din hverdagskost

Nye vaner – at finde balance mellem sund og usund – Maria DR Sundhedsmagasinet

Opskrift: Tunfrikadeller

Kostbilleder til inspiration

Opskrift: Laks med fennikel og grapefrugt

Kostbilleder til inspiration

Kan man svede sin influenza væk ved træning eller sauna?

Opskrift: Kyllingebryst med peberfrugter

Mød DR Sundhedsmagasinet sidste test person – Pernille Andreasen 32 år og mor til 3

DR Sundhedsmagasinet Test person – Frank Christensen 52 år

Kostbilleder til inspiration

DR Sundhedsmagasinet – Test person: Klaus Kirk Jensen – 40 år

Mød testperson Maria Witthøft – 36 år og mor til 2

Sundhedskonceptet med Peter Lund Madsen danner grundlag for vejledningen i DR Sundhedsmagasinet

DR Sundhedsmagasinet

Kostbilleder til inspiration

Forbedre din balance

Behøver du fiskeolie, hvis du spiser meget fisk?

Opskrift: Kylling med ananas og cashewnødder

Kostbilleder til inspiration

Artikel – Kan vilde dyr blive overvægtige

Kan du indhente din søvn?

Friske jordskokker og en lækker marinade

Leg i din træning og opnå en stærk krop

Renser det leveren at indtage salte?

En meget sund variant af en pizza

Hvilke nødder er de sundeste at have som en del af en sund kost?

God holdning – Sue 58 år

Økologisk mælk og fedt giver bedre fedtbalance

Artikel – Intens træning hæmmer kræfttumorers vækst

Opskrift: Sojastegte rosenkål

Funktionel træning – Sue 58 år

Gør fiske-dagen til en særlig dag

Opskrift: Kylling frikadeller

Træn med tung vægt og bliv stærk

Øvelse: Bækkenløft i den sværeste variant

Use it or lose it – Se hvilken øvelse der får Sue på 58 år til at føle sig som en powerwoman

Cirkel træning – dagens 3 øvelser til inspiration

Opskrift på lækre ovnbagte mandler til snack eller salat

Øvelse du kan lave der hjemme for at opnå en fleksibel ryg

Use it or loose it – Se Sue på 58 år

Opskrift: Squash carbonara

Øvelse – Bækkenløft

Få flot mave med denne øvelse

Cirkeltræning – se dagens 3 øvelser

Opskrift: Chiagrød med kanel

Må jeg spise spaghetti?

Jeg har lige spist en nutella mad som en del af min morgenmad

Opskrift: Snickerskugler

Øvelse – Bækkenløft øvet niveau

Opskrift: Æggewrap

Øvelse – Effektiv øvelse uden redskaber

Opskrift: Den bedste og nemmeste koldhævede dej til boller/flutes/rundstykker

Opskrift: Grøntsagstårn

Sådan fordeles aftensmaden

Lækker, sund salat du kan lave på nul komma fem